Седмично семейно меню 18-24.01.2021
Какво ще готвите тази седмица? Планирахте ли вече менюто? Нашето е готово и го споделям с вас, за да почерпите вдъхновение.
Как да започнете да планирате меню? Прочетете тук.
Менюто е съобразено с нашия вкус и храните, които обичаме. То не е медицинска препоръка, не цели решаване на здравословни проблеми или такива с теглото. Менюто ни се основава на следните принципи:
- максимално разнообразно;
- достъпни, сезонни и локални продукти. Консумираме рядко и в малки количества плодове и зеленчуци извън сезон. Ако са извън сезон, предпочитам замразени пред пресни продукти. Списък със сезонните храни за месец януари.
- печивата, десертите и закуските обикновено са без глутен; За дъщеря ми купуваме и квасен хляб от лимец;
- в някои дни планирам различни ястия за дъщеря ми, тъй като има храни, които тя не харесва (кисело зеле, тиквички, гъби);
- консумираме минимални количества млечни продукти. Присъстват основно в менюто на дъщеря ми.
- включвам месни продукти в поне едно хранене дневно.
Менюто за миналата седмица вижте тук
Понеделник
Закуска: Солени безглутенови мъфини
Обяд: Супа топчета без застройка / Чили кон карне, Зелена салата с маслини
Следобедна закуска за училище: Безглутенови мъфини с малиново сладко
Вечеря: Зелеви сарми,
Поръчай своята колекция карти с рецепти „Любимо“ Поръчай
Вторник
Закуска: Солени безглутенови мъфини
Обяд: Супа топчета без застройка, Салата
Следобедна закуска за училище: Безглутенов тиквеник
Вечеря / Вечеря за дъщеря ми: Боб на фурна, Ферментирали зеленчуци
Сряда
Закуска: Безглутенов тиквеник
Обяд / Обяд за училище: Боб на фурна, Ферментирали зеленчуци
Следобедна закуска за училище: Сандвич с моцарела и зеленчуци
Вечеря: Сирене по шопски, Печени зеленчуци
Четвъртък
Закуска: Варени яйца, домашен суджук, лютеница
Обяд / Обяд за училище: Омлет, Печени зеленчуци / Сирене по шопски, Салата от китайско зеле
Следобедна закуска за училище: Овесени ядки с кисело мляко и боровинки
Вечеря: Скурмия на скара, Салата от картофи и цвекло
Петък
Закуска: Варени яйца, домашен суджук, лютеница
Обяд / Обяд за училище: Крем супа от царевица, Салата от варено цвекло
Следобедна закуска за училище: Печена тиква с фъстъчено масло
Вечеря: Кюфтенца от сладък картоф
Събота
Закуска: Шоколадова овесена каша
Обяд: Останалото от предните дни
Следобедна закуска: Шоколадов сладкиш
Вечеря: Свински ребърца на барбекю, Салата
Неделя
Закуска: Бананови палачинки
Обяд: Пролетни рулца
Следобедна закуска: Шоколадов сладкиш
Вечеря: Мусака
Важно уточнение: Това е менюто на нашето семейство и е съобразено с нашите хранителни предпочитания и начин на хранене. Това меню няма за цел да решава здравословни проблеми, проблеми с теглото и други, и не бива да се приема като такова. Целта му е единствено да ви вдъхнови и да ви помогне при планирането на вашето семейно меню.
Хареса ли ви тази статия?
Хареса ли ви статията? Споделете я с близки и приятели, за които също би представлявала интерес.
Последвайте ме във Facebook, Instagram и се абонирайте за седмичния ми бюлетин, за да сте винаги информирани за най-новите рецепти и статии в Know How To Cook.
