Салата със спанак, рукола и авокадо
Необходими продукти
- 20-30 листа спанак
- 20-30 листа рукола
- 1 бр. авокадо
- 6-7 бр. сушени домати (накиснати в зехтин)
- 4-5 бр. орехи
За дресинга
- 1 ч.л. мед
- 1 ч.л. горчица
- 1 ч.л. винен оцет
- 1 с.л. зехтин (или друга растителна мазнина)
Начин на приготвяне
- Пригответе дресинга като смесите продуктите в последователността, в която са изброени.
- След добавянето на всеки продукт, бъркайте енергично, докато сместа се хомогенизира.
- Почистете и измийте листата спанак и рукола.
- Подсушете ги внимателно с кухненска хартия и ги поставете в подходяща купа или чиния.
- Нарежете сушените домати на тънки ленти и ги прибавете в купата.
- Разполовете авокадото, отстранете костилката и го нарежете на лодки.
- Поставете и него в купата.
- Нарежете ореховите ядки на едри парчета и ги поръсете върху останалите зеленчуци.
- Поднесете салатата с дресинга.
Лични бележки
Функцията за лични бележки е достъпна само за членове на Know How To Cook Club.
Влезте в профила си, за да добавите или прегледате своите бележки и да персонализирате още повече любимите си рецепти!
Хранителна информация
Serving: 1порцияКалории: 308kcalВъглехидрати: 17gБелтъчини: 5gМазнини: 27gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 16gSodium: 52mgPotassium: 827mgFiber: 9gSugar: 6gVitamin A: 1378IUVitamin C: 17mgCalcium: 54mgIron: 2mgNet Carbohydrates: 8g
Приготвихте ли тази рецепта?Моля, оценете рецептата и оставете коментар, за да споделите как се получи! Вашите оценки и отзиви помагат на Know How To Cook да се развива. Благодаря ви!