Лаврак на фурна с бадемова коричка
Необходимо oборудване
- Хартия за печене
Необходими продукти
- 4 бр. филе (от лаврак или пъстърва)
- 2 ч.л. дижонска горчица
- 60 г бадемово брашно
- 1 с.л. хранителна мая
- ½ ч.л. мащерка
- ½ ч.л. риган
- ¼ ч.л. сол
- черен пипер (на вкус)
Начин на приготвяне
- Включете фурната да загрява на 200 градуса.
- В купа смесете брашното, хранителната мая и подправките.60 г бадемово брашно, 1 с.л. хранителна мая, ½ ч.л. мащерка, ½ ч.л. риган
- Измийте филетата, подсушете ги добре и се уверете, че сте почистили всички кости.
- Подредете ги в тава застлана с хартия за печене. Посолете всяко филе, след което го намажете с 1/2 ч.л. горчица.4 бр. филе, 2 ч.л. дижонска горчица, ¼ ч.л. сол, черен пипер
- Отгоре хубаво поръсете с бадемовата смес така че добре да покрие цялото филе. Накрая поръсете с малко мазнина.
- Изпечете филетата за около 15 минути.
Допълнителна информация
Лавракът може да заместите с пъстърва, бяла риба, сьомга.
Лични бележки
Функцията за лични бележки е достъпна само за членове на Know How To Cook Club.
Влезте в профила си, за да добавите или прегледате своите бележки и да персонализирате още повече любимите си рецепти!
Хранителна информация
Serving: 1порцияКалории: 259kcalВъглехидрати: 4gБелтъчини: 34gМазнини: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 136mgSodium: 290mgPotassium: 481mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 171IUVitamin C: 0.4mgCalcium: 64mgIron: 2mgNet Carbohydrates: 2g
Приготвихте ли тази рецепта?Моля, оценете рецептата и оставете коментар, за да споделите как се получи! Вашите оценки и отзиви помагат на Know How To Cook да се развива. Благодаря ви! !