2с.л.овесени ядкиза възможни алтернативи, вижте текста по-горе
1-1 1/2ч.л.чиа семена
1ч.л.конопено семе
120млкокосово мляко
1банансреден размер
1с.л.какао
1с.л. сусамов тахан
щипкаканела
За гарниране
1ч.л.смлени бадеми за поръсване
няколко парченца бананпо желание
няколко парченца черен шоколадпо желание
Instructions
Загрейте кокосовото мляко на котлона. Не е нужно да завира, достатъчно е да се затопли.
Прехвърлете топлото кокосово мляко в блендер.
Добавете обеления банан, какаото, тахана и канелата. Пасирайте до получаване на хомогенна смес.
В подходяща купа сложете овесените ядки, чиата и конопеното семе.
Изсипете шоколадавата смес към ядките. Разбъркайте добре.
Оставете шоколадовата каша да престои около 20-30 минути, за да омекнат овесените ядки и да набъбнат чиа семената. Можете да приготвите кашата от вечерта. Сутринта я оставете за няколко минути на стайна температура, за да се отпусне мазнината на кокосово мляко.