Вълшебни ябълкови понички

Ябълкови понички

Здравословни лакомства за малки и големи

Малки и големи – всички обичат понички. Всеки, поне веднъж в живота си, е бил привлечен от апетитно изглеждащите и шеметно украсени бухнали понички, които надничат от витрината на някоя пекарна.

Какво ще кажете за здравословна, полезна и вкусна алтернатива на поничките? Днес ще ви я представя. Нямат вкуса на онези понички от витрините, но пък съдържат един куп полезни вещества за нашето тяло, с каквито пухкавелките от кварталната пекарна не могат да се похвалят. Последните могат да донесат на тялото ни само куп празни калории и чувство за вина. 😉

Здравословна следобедна закуска - понички от ябълки

Днес ви предлагам да приготвим вълшебни ябълкови понички, които ви уверявам, че децата обожават. Освен това, могат да приготвят сами с минимална помощ от наша страна, която се състои в нарязване на ябълките. Сигурно си задавате въпроса защо ги наричам вълшебни? Питайте децата, те ще ви отговорят.

Какви са необходимите продукти за поничките?

Да ви разкажа малко повече за тези понички. Всичко, което ви е необходимо, за да ги приготвите е ябълки (разбира се), тахан – сусамов, слънчогледов, лешников, орехов (по ваш вкус, а може и фъстъчено масло), смлени или ситно счукани ядки и семена –  орехи, бадеми, лешници, слънчогледови семена, тиквени семена, кокосови стърготини, сушени плодове – вишни, череши, стафиди, боровинки и малко вдъхновение.

Рецепта, която децата могат да сготвят сами - ябълкови понички

Може да “играете” с продуктите и да творите. Дайте свобода на въображението си и оставете продуктите да ви водят. Няма точни количества и строго определени комбинации. Използвайте продуктите, които имате в наличност и се забавлявайте заедно с детето си, докато приготвяте вкусни и полезни лакомства.

Още няколко рецепти, в чието приготвяне децата могат активно да се включат:

Вълшебни ябълкови понички

Вълшебни ябълкови понички Здравословни лакомства за малки и големи Малки и големи – всички обичат понички. Всеки, поне веднъж в живота си, е бил привлечен от апетитно изглеждащите и шеметно украсени бухнали понички, които надничат от витрината на някоя пекарна. Какво ще кажете за здравословна, полезна и вкусна алтернатива на поничките? Днес ще... Print This
Хранителна стойност за цялото ястие: калории мазнини
Оценка 5.0/5
( 1 Оценка )

Необходими продукти

ябълки
тахан – сусамов / слънчогледов / лешников / орехов или фъстъчено масло
смлени или натрошени ядки и семена – орехи / бадеми / лешници / кашу / тиквени семена / сусам
сушени плодове – вишни / череши / стафиди / сини сливи

Начин на приготвяне

  1. Измийте ябълките и ги подсушете.
  2. Нарежете ябълките на колелца.
  3. Остранете семената. Най-добре е да използвате уред за целта.
  4. Намажете всеки резен ябълка с тахан по избор.
  5. Поръсете с ядки и сушени плодове.

Допълнителна информация

Използвайте продукти, които имате в наличност. Импровизирайте с различни комбинации и вкусове.

Не забравяйте да споделите рецептата с вашите приятели и близки, които се хранят отговорно и осъзнато и ценят истинската, качествена и вкусна храна. По този начин помагате и на мен и ме вдъхновявате да създавам още вкусни и полезни рецепти.

За ежедневна порция вдъхновение, дневни менюта и ексклузивни рецепти, последвайте ме в Instagram и вижте какво се случва “зад кадър”.

Още рецепти

Крем супа от броколи с кокосово мляко

Tanya

Зелена салата с рукола, авокадо и грейпфрут

Tanya

Крем супа от кореноплодни с пъдпъдъчи яйца

Tanya

Оставете коментар

*С попълването на тази форма, Вие се съгласявате Вашите лични данни да бъдат съхранявани и управлявани от този сайт.

Сайтът използва "бисквитки", за да ви предостави по-добро потребителско изживяване, персонализиране на съдържанието и анализ на посещаемостта. ОК Научи повече