Орехови палачинки с боровинков сладолед

Share
Орехови палачинки с боровинков сладолед
5 (100%) 1 глас[а]

Протеинови палачинки с домашен сладолед

Орехови палачинки с боровинков сладолед

Много обичам спонтанните хрумки, като тези палачинки и сладоледа, с който ги гарнирах. Едновременно семпли и впечатляващи. Лесни за приготвяне и само с  5 съставки. Да, 5! – общо за палачинките и сладоледа.

Как се приготвят ореховите палачинки?

Палачинките са пълна импровизация, в чиито състав влизат 2 яйца, 15 г смлени орехи и 1/2 ч.л. кокосово брашно. Това са продуктите за една порция. Без да вадя калкулатора за макронутриенти, мога да ги нарека протеинови палачинки.

Тези орехови палачинки нямат подсладител, защото нямам нужда от такъв, когато ги приготвям за себе си. Ако вие имате нужда от такъв, чувствайте се свободни да ги подсладите с мед, фурми, кленов сироп или каквото предпочитате. Сладката плънка, за мен, много добре компенсира липсата на сладост на палачинките. Но пък аз отдавна съм ограничила консумацията на сладки храни и усещането ми за сладост най-вероятно е по-различно от вашето.

Протеинови палачинки с боровинков сладолед

Разбира се, може да предпочетете други палачинки – като например банановите палачинки с бадеми. Те обаче са по-високовъглехидратни. Имайте го предвид, ако следите колко въглехидрати приемате.

Палачинките се приготвят лесно, но тук пак идва “специалната” ми техника за тънко разстилане на безглутенови палачинки в тиган. Загрявате тиган с незалепващо покритие. Намазнявате го едва едва – с гхи или кокосово масло, а може и без мазнина.

Сипвате 2-3 с.л. в средата на тигана и с кръгови движения разнасяте сместа на тънък слой в тигана. Не се опитвайте да я разнесете от край до край. Това количество смес е недостатъчно да покрие дъното на тиган с голям диаметър. Оформете палачинка с диаметът 12-13 см. Изпечете за кратко от всяка страна. От това количество продукти ще получите 4-5 палачинки.

Орехови палачинки с боровинков сладолед

Как се приготвя боровинковия сладолед?

За боровинковия сладолед са ви нужни само 3 съставки – авокадо, боровинки и подсладител по желание – мед, фурми.

Пригответе боровинковия сладолед, когато сте готови с ореховите палачинки. Обелете авокадото, отстранете костилката и го нарежете на кубчета. Сложете го в дълбока и тясна купа. Добавете замразените боровинки. Ако са пресни или размразени, ще получите крем, а не сладолед, но пак ще бъде вкусно. Ако желаете, добавете нещо за подслаждане. Пасирайте, докато получите хомогенна консистенция.

Вместо боровинки може да използвате други замразени плодове – ягоди, малини, къпини и други по ваш вкус.

Орехови палачинки с боровинков сладолед

Разпечатай
Порции: 1 порция Време за готвене: 20 минути

Необходими продукти

  • За ореховите палачинки
  • 2 яйца
  • 15 г ситно смлени орехи
  • 1/2 ч.л. кокосово брашно


  • За боровинковия сладолед
  • 1/2 авокадо (60-70г)
  • 30 г замразени боровинки
  • мед/фурми (по желание за подслаждане)

Начин на приготвяне

1

Разбъркайте яйцата. Прибавете към тях орехите и кокосовото брашно. Разбъркайте до хомогенност.

2

Загрейте тиган с незалепващо покритие. Пека ги на 6-7-а степен на котлона, от 9 възможни. Съвсем леко може да го намажете с мазнина преди да изпечете първата палачинка.

3

В средата на тигана сложете 2-3 с.л. от готовата палачинкова смес. Разстелете на тънко с помощта на лъжица. Няма да покрие цялото дъно на тигана. Ще получите палачинка с диаметър не по-голям от 12-13 см. Изпечете за кратко от всяка страна. От това количество смес, ще получите 4-5 палачинки.

4

Пригответе сладоледа. Обелете авокадото, отстранете костилката и го нарежете на кубчета. Сложете го в дълбока и тясна купа.

5

Добавете замразените боровинки. Ако са пресни или размразени, ще получите крем, а не сладолед, но пак ще бъде вкусно. Ако желаете, добавете нещо за подслаждане. Пасирайте, докато получите хомогенна консистенция. 

6

Намажете всяка палачинка с малко количество от готовия сладолед и завийте.

Бележки

При необходимост използвайте подсладител по желание, за да подсладите палачинките и сладоледа. Посочените количества за сладоледа са ориентировъчни. Ако желаете може да ги увеличите. Може да заместите боровинките с други плодове - ягоди, малини, къпини.

Подкрепете ме

Щастлива съм да споделя, че за първа година съм номинирана в “Годишните награди за кулинарни блогове” на Blogovoditel. Категорията, разбира се е “Здравословни рецепти”.

 

Здравословното хранене понякога е трудно да бъде дефинирано, най-малко защото за всеки то носи различно послание и смисъл. Вярвам, че всеки от нас трябва да намери своята истина. (Може да прочетете тук философията ми.) Моята цел е да ви покажа, че здравословната и полезна храна е интересна, предизвикателна, вкусна и с достъпни познати продукти. Най-важното всеки може да я приготви у дома.

 

Ако сте приготвяли и опитвали моите рецепти и желаете да ме подкрепите, може да го направите като гласувате за наградата на публиката. Гласуването става само след регистрация в сайта на Блоговодител. Благодаря!

Newsletter

You Might Also Like

Оставете първия коментар

Вашият коментар

Share
Share